ポケモンGO 相棒おすすめ2025年最新版：最適な相棒選びの完全ガイド

「ポケモンGO」は、2016年のリリース以来、Nianticが提供する位置情報ベースのARゲームとして、世界中のトレーナーに愛され続けています。
ゲームの魅力の一つが「相棒ポケモン」システムで、選んだポケモンを相棒に設定することで、一緒に冒険したり、貴重なアメを集めたり、特別なボーナスを得たりできます。

しかし、2025年現在、ポケモンGOには900種類以上のポケモンが登場し、どのポケモンを相棒に選ぶかは初心者から上級者まで悩みの種です。

この記事では、「ポケモンGO 相棒おすすめ2025年最新版」として、最新のメタやイベント情報を基に、最適な相棒ポケモンを目的別に徹底解説します。
トレーナーのプレイスタイルや目標に合わせた選び方、相棒システムの仕組み、最新アップデートの影響まで、詳細にガイドします。
さあ、あなたの冒険を最高の相棒と一緒に始めましょう！

このページの目次

ポケモンGOの相棒システムとは？基本を理解しよう
相棒選びの基準：何を重視すべきか？
2025年最新：目的別おすすめ相棒ポケモン
2025年の最新アップデートと相棒選びへの影響
相棒ポケモン選びのコツと注意点
初心者向け：まず選ぶべき相棒ポケモン
上級者向け：ニッチな相棒ポケモンと戦略
相棒ポケモンとコミュニティ：トレーナーの声
まとめ：あなたに最適な相棒ポケモンを見つけよう
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ポケモンGOの相棒システムとは？基本を理解しよう

ポケモンGOの相棒システムは、2019年に大幅アップデートされ、トレーナーが選んだポケモンと「絆」を深めながら様々な恩恵を受ける仕組みです。
以下に、2025年時点の基本的な特徴をまとめます。

相棒の選択：ポケモン一覧から1匹を選び、プロフィール画面の「相棒」アイコンで設定。
いつでも変更可能だが、変更すると親密度がリセットされる場合も。

親密度：相棒と一緒に歩く、なでる、えさをやる、バトルするなどでハートを獲得。
親密度は4段階（グッド、グレート、ウルトラ、ベストバディ）で、レベルアップごとにボーナスが増える。

アメ獲得：相棒ポケモンと一定距離を歩くことで、そのポケモン種のアメを獲得。
距離はポケモンごとに1km、3km、5km、20kmのいずれか。

ボーナス：親密度に応じて、CPブースト、アイテム収集、マップ上での同行、特別なリボン（ベストバディリボン）などの特典が得られる。

進化条件：一部ポケモン（例：サーナイト、ルカリオ）は、相棒にして歩くことで進化が可能に。

2025年のアップデートでは、「パーティプレイ」での相棒ボーナス強化や、ダイマックス/キョダイマックスポケモンの相棒設定が可能になり、戦略性が向上。
特に、「ポケモンGOフェスト2025」では、相棒ポケモンがイベント限定のリサーチやシャイニーハントに影響を与える要素が追加され、選ぶポケモンの重要性が高まっています。

相棒選びの基準：何を重視すべきか？

相棒ポケモンを選ぶ際、トレーナーのプレイスタイルや目標に応じて優先事項が異なります。
以下に、主な選び方の基準を挙げます。

アメ集めの効率：進化や強化に必要なアメを効率的に集めたい場合、出現率が低いポケモンや伝説ポケモンを選ぶ。
例：レックウザ、ミュウツー。

バトルでの活躍：レイド、ジム防衛、GOバトルリーグ（GBL）で活躍するポケモンを選び、CPブーストやバトルボーナスを活用。
例：メタグロス、カイリュー。

進化条件の達成：特定の進化（例：サーナイト、トゲキッス）に必要な歩行距離を稼ぐ。
例：キルリア、トゲチック。

コレクション目的：シャイニーや地域限定ポケモン、特別な衣装ポケモンを相棒にし、コレクションの満足感を高める。
例：シャイニーエモンガ。

イベント特化：GOフェストやコミュニティデイでのボーナスを最大化するポケモン。
例：2025年GOフェストのボルケニオン関連ポケモン。

筆者としては、「アメ集め」と「バトル性能」のバランスが重要だと考えます。
特に、2025年の新要素である「マックスバトル」では、ダイマックスポケモンの強化が鍵となり、アメ集めが効率的な相棒が重宝されます。

2025年最新：目的別おすすめ相棒ポケモン

以下では、2025年の最新メタやイベント情報を基に、目的別に最適な相棒ポケモンを紹介します。
各ポケモンの特徴、選び方のポイント、活用法を詳細に解説します。

1. アメ集めにおすすめの相棒ポケモン

アメ集めは、ポケモンの進化や強化に不可欠。
出現率が低く、アメを集めるのが難しいポケモンを優先的に選びましょう。

レックウザ（Rayquaza）
- 理由：伝説のドラゴン/ひこうタイプ。
  アメ5kmで、シャイニーやメガレックウザの強化に最適。
  2025年のレイドで再登場予定で需要高。
- 活用法：レイドやGBL（マスターリーグ）で高火力アタッカー。
  親密度を上げてCPブーストを獲得し、ドラゴンテール+げきりんで活躍。
- ポイント：出現はレイド限定なので、相棒でアメを稼ぐのが効率的。
  シャイニーレックウザはGOフェスト2025で狙い目。

ボルケニオン（Volcanion）
- 理由：ほのお/みずタイプの幻ポケモン。
  GOフェスト2025のスペシャルリサーチで初ವಾಸ
  初登場予定。
  アメ20kmと遠いが、イベントでアメ確率アップ。
- 活用法：レイドやマックスバトルでみず/ほのおアタッカーとして活躍。
  親密度上げでアイテム収集ボーナスも。
- ポイント：GOフェスト2025でのシャイニー確率アップを活用し、相棒でアメを貯める。

カイリュー（Dragonite）
- 理由：ドラゴン/ひこうタイプ。
  アメ5kmで、進化に必要なアメが多い。
  シャドウカイリューも強力。
- 活用法：レイドやGBLで高火力アタッカー。
  ドラゴンテール+げきりんで幅広い相手に対応。
- ポイント：ミニリュウの出現率は低めなので、相棒でアメを集めるのが賢明。

Xでは、「レックウザを相棒にしてアメ集めが捗る！」「ボルケニオンはGOフェストでしか手に入らないから相棒必須」との声が多く、伝説・幻ポケモンの人気が高いです。

2. バトル性能重視のおすすめ相棒ポケモン

レイド、ジム防衛、GBLで活躍するポケモンを選び、CPブーストやバトルボーナスを活用しましょう。

メタグロス（Metagross）
- 理由：はがね/エスパータイプ。
  アメ5kmで、レイドやマックスバトルでトップティア。
- 活用法：バレットパンチ+コメットパンチで高火力。
  GBL（マスターリーグ）でも優秀。
- ポイント：親密度をベストバディまで上げるとCPブーストでジム防衛も強化。

ハピナス（Blissey）
- 理由：ノーマルタイプ。
  スタミナ496でジム防衛最強。
- 活用法：はたく+はかいこうせんでジムに長期間居座る。
  親密度ボーナスで耐久力アップ。
- ポイント：アメ3kmで集めやすく、初心者にもおすすめ。

リザードン（Charizard）（キョダイマックス）
- 理由：ほのお/ひこうタイプ。
  キョダイマックスリザードンが2025年マックスバトルで活躍。
  アメ3km。
- 活用法：ほのおのうず+ブラストバーンでレイド火力抜群。
  キョダイ技でマックスバトル制覇。
- ポイント：コミュニティデイで進化済みの個体を相棒にし、アメで強化。

レビューでは、「メタグロスはレイドで無双」「ハピナスはジム防衛の鉄壁」と高評価。
2025年のマックスバトルでは、キョダイマックスポケモンが特に注目されています。

3. 進化条件達成におすすめの相棒ポケモン

特定のポケモンは、相棒にして歩くことで進化が可能。
効率的に進化を目指すなら以下がおすすめ。

キルリア（Kirlia）→サーナイト（Gardevoir）
- 条件：相棒にして20km歩く。
  アメ3km。
- 理由：サーナイトはエスパー/フェアリータイプでGBL（ウルトラリーグ）やレイドで優秀。
- 活用法：サイコショック+マジカルシャインで高火力。
  親密度ボーナスでCP強化。

トゲチック（Togetic）→トゲキッス（Togekiss）
- 条件：相棒にして20km歩く。
  アメ3km。
- 理由：フェアリー/ひこうタイプ。
  GBLやレイドで安定した性能。
- 活用法：あまえる+マジカルシャインでドラゴンキラー。
  親密度で耐久力アップ。

リオル（Riolu）→ルカリオ（Lucario）
- 条件：相棒にして20km歩く。
  アメ5km。
- 理由：かくとう/はがねタイプ。
  オーラスフィアでレイドやGBLで大活躍。
- 活用法：カウンター+オーラスフィアで高火力。
  親密度ボーナスで汎用性向上。

Xでは、「サーナイト進化のためにキルリアを相棒にしたらGBLで大活躍」「ルカリオはリオルの卵孵化が大変だから相棒でアメ集め必須」との声が。
進化条件は初心者にも達成しやすい目標です。

4. コレクション・イベント向けおすすめ相棒ポケモン

シャイニーや地域限定ポケモン、イベント特化のポケモンを相棒にすると、ゲームの楽しさが倍増します。

シャイニーエモンガ（Emolga）
- 理由：でんき/ひこうタイプ。
  GOフェスト2025でシャイニー確率アップ（1/50）。
  アメ3km。
- 活用法：コレクションの目玉としてマップに表示。
  親密度ボーナスでアイテム収集。
- ポイント：シャイニーハントが目的ならイベント中に相棒設定。

カンガスカン（Kangaskhan）
- 理由：ノーマルタイプ。
  オーストラリア限定だが、2025年5月のレイドデイで再登場。
  アメ3km。
- 活用法：レイドでシャイニーを狙い、相棒でアメ集め。
  ジム防衛にも使える。
- ポイント：地域限定ポケモンはコレクション価値が高い。

ザシアン（Zacian）/ザマゼンタ（Zamazenta）
- 理由：伝説ポケモン。
  GOフェスト2025で新フォルム登場。
  アメ20km。
- 活用法：レイドやGBLで高性能。
  親密度ボーナスでCPブースト。
- ポイント：イベント限定ポケモンなので、相棒でアメを貯めるのが効率的。

GOフェスト2025では、シャイニー確率が1/50～1/150と大幅アップ。
Xでも「エモンガのシャイニーを相棒にしたら映える！」との投稿が話題です。

2025年の最新アップデートと相棒選びへの影響

2025年のポケモンGOは、ダイマックス/キョダイマックスや新イベントの導入で、相棒選びの戦略が変化しています。
以下に、注目すべきアップデートと影響をまとめます。

マックスバトル：ダイマックス/キョダイマックスポケモンが登場。
リザードンやハピナスなど、キョダイマックス可能なポケモンを相棒にし、アメで強化。

GOフェスト2025：ボルケニオン、ザシアン/ザマゼンタの新フォルム、シャイニーエモンガなどが登場。
イベント中に相棒設定でアメ集めやボーナス獲得が重要。

パーティプレイ強化：相棒の親密度ボーナス（アイテム収集）がパーティメンバーに共有可能。
ハピナスやエモンガなど、アイテム収集向きのポケモンが有利。

新ポケモン追加：ガラル地方のオーベムやアルクジラ、カルー地方のアイアントなどが2025年に実装予定。
アメ集めのために相棒設定を検討。

筆者としては、マックスバトルとGOフェスト2025が相棒選びの鍵だと感じます。
キョダイマックスリザードンやボルケニオンは、イベント限定で入手難度が高いため、相棒でアメを確保するのが賢い戦略です。

相棒ポケモン選びのコツと注意点

最適な相棒を選ぶために、以下のコツと注意点を押さえましょう。

プレイスタイルを明確に：レイド中心ならメタグロス、コレクションならシャイニーエモンガなど、目標に合わせて選ぶ。

アメ距離をチェック：伝説ポケモン（20km）は時間がかかるので、ピナップの実やイベントボーナスを活用。

親密度を効率的に上げる：なでる、えさをやる、スナップショットを撮るなどでハートを稼ぎ、毎日コツコツ親密度アップ。

イベントを活用：コミュニティデイやGOフェストでアメ獲得距離が短縮される場合あり。
例：2025年5月のカンガスカンレイドデイ。

変更のタイミング：相棒変更は親密度リセットのリスクがあるので、目標達成後に変更を。

Xでは、「イベント中にアメ距離半減は神」「親密度上げが面倒だけどCPブーストは值得」との声が。
効率的なハート稼ぎが上級者の鍵です。

初心者向け：まず選ぶべき相棒ポケモン

ポケモンGOを始めたばかりのトレーナーには、以下のポケモンがおすすめ。
入手しやすく、汎用性が高いです。

ヒトカゲ（Charmander）→リザードン：アメ3kmで集めやすく、キョダイマックスリザードンがマックスバトルで活躍。
初心者でも進化しやすい。

ラルトス（Ralts）→キルリア→サーナイト：アメ3km。
20km歩くだけでサーナイトに進化でき、GBLで使いやすい。

ピカチュウ（Pikachu）：アメ1kmで気軽に始められる。
イベントで特別な衣装ピカチュウを相棒にするとコレクション映え。

筆者の経験では、ヒトカゲは初心者にとってバトルとコレクションの両方で満足度が高い。
コミュニティデイでブラストバーンを覚えさせれば、レイドでも即戦力です。

上級者向け：ニッチな相棒ポケモンと戦略

上級者には、特定の状況で輝くニッチな相棒ポケモンを紹介します。
戦略的な選び方で差をつけましょう。

オーベム（Orbeetle）（キョダイマックス）
- 理由：むし/エスパータイプ。
  2025年にキョダイマックス実装予定。
  アメ3km。
- 活用法：マックスバトルでキョダイ技が強力。
  親密度ボーナスでアイテム収集効率アップ。
- ポイント：新ポケモンなのでコレクション価値も高い。

キュレム（Kyurem）（黒/白）
- 理由：ドラゴン/こおりタイプ。
  2025年ユニバツアーで黒/白キュレム登場予定。
  アメ20km。
- 活用法：レイドでこおり/ドラゴンアタッカー。
  親密度でCPブーストを最大化。
- ポイント：イベント限定なので、相棒でアメを貯めるのが必須。

タプ・ブル（Tapu Bulu）
- 理由：くさ/フェアリータイプ。
  2025年5月レイドでネイチャーズマッドネス実装。
  アメ20km。
- 活用法：レイドやGBLでフェアリーアタッカー。
  親密度ボーナスで汎用性向上。
- ポイント：伝説ポケモンなので、相棒でアメ集めが効率的。

Xでは、「オーベムのキョダイマックスが楽しみすぎる」「キュレムはユニバツアーの目玉だから相棒準備」との声が。
上級者はイベントを見据えた戦略が重要です。

相棒ポケモンとコミュニティ：トレーナーの声

ポケモンGOの魅力は、トレーナーコミュニティとの交流。
XやRedditでの声を集め、相棒選びのトレンドを探りました。

シャイニーハント派：「GOフェスト2025のシャイニーエモンガを相棒にしたらAR写真が映える！」「シャイニーレックウザはコレクションの誇り」

バトル重視派：「メタグロスのCPブーストでレイド無双」「ハピナスはジム防衛で毎日コイン稼ぎ」

初心者トレーナー：「ヒトカゲを相棒にしてリザードンに進化！初心者でも楽しい」「ピカチュウは気軽でモチベ上がる」

コミュニティでは、「自分のプレイスタイルに合った相棒選びが大事」との意見が共通。
RedditのTheSilphRoadでは、相棒選びのスプレッドシートやランキングが共有され、データ駆動型の選び方も人気です。

まとめ：あなたに最適な相棒ポケモンを見つけよう

ポケモンGOの相棒システムは、トレーナーの目標やプレイスタイルに応じて無限の可能性を秘めています。
2025年は、マックスバトル、GOフェスト2025、新ポケモンの実装により、相棒選びの戦略性がさらに向上。
以下に、主要なポイントをまとめます。

アメ集めならレックウザやボルケニオン、進化ならキルリアやリオルがおすすめ。

バトル重視ならメタグロスやハピナス、キョダイマックスリザードンが強力。

コレクションやイベントでは、シャイニーエモンガやザシアン/ザマゼンタが輝く。

初心者はヒトカゲやピカチュウ、上級者はオーベムやキュレムで戦略的に。

イベント（GOフェスト、コミュニティデイ）を活用し、アメやシャイニーを効率的にゲット。

筆者としては、「自分の目標に合った相棒を選び、コミュニティと情報を共有する」ことが、ポケモンGOを最大限楽しむ秘訣だと感じます。
あなたは、どのポケモンを相棒に選びますか？レックウザでレイドを制覇するか、シャイニーエモンガでコレクションを飾るか、それともハピナスでジムを守り抜くか。
ポケモンGOの冒険は、最高の相棒と共にあるからこそ輝きます。
さあ、スマホを手に、2025年のアストルティアを駆け抜けましょう！