大人が身長を伸ばす三つの方法

これから公開する情報はあくまで、
私や日本綜合ヨガ協会会長の上嶋先生の個人の経験に基づく認識であり、医学的見地による証明ではありません。
私や上嶋先生はお医者様や学者ではありません。

 

それでも過去の経験からあなたの身長を伸ばすのに少しでも役に立ってもらえればと思いこのレポートを作成しました。
それをご理解の上で、お読み頂けますようお願いします。
また効果には個人差があり、すべての人に対して 100％の効果を保障するものではありません。

 

では、早速、日本綜合ヨガ協会会長の上嶋修弘先生に身長についての質問をしていきたいと思います。

■身長は遺伝ではない？

【質問】
身長は遺伝だとよく聞きます。
やっぱり両親の身長によって自分の身長も左右されるんですか？
【回答】
すべてではありませんが、遺伝が関係している部分もあります。
なぜなら、ある学者さんが発表した内容で身長の大きさを決める要因のうち20％〜30％が遺伝だそうです。

 

遺伝が関係する部分もありますがほとんどが遺伝ではないとも言えます。
では、遺伝以外の後天的な要因は一体なんでしょうか？

 

それは日常生活です。

 

身長を決める 70％以上の要因は生まれてから今までの生活の仕方によって決まるのです。
言い換えれば親の身長が低くても生活習慣を変えれば身長を高くすることが可能と言う事です。

■医学的に身長が伸びるということは？

【質問】
骨端線がなくなってからでも身長は伸びますか？
【回答】
医学的な事なので医者ではない私が答えるのはふさわしくありませんので、参考として聞いて下さい。

 

医学的には骨端線がなくなったら身長は伸びないとされています。

 

お医者さんは手の指のレントゲン写真や手首のレントゲン写真で判断します。

 

成長期が過ぎるとこの骨端線が消えてしまうので成長期が過ぎる＝身長が伸びないとされています。
しかし、私の経験上ですがまずはヨガで体のゆがみをとって成長ホルモンを分泌するある部分を定期的に刺激すると身長が伸びるのです。

 

これは医学的には解明されていませんが、実際伸びた人が何人もいます。

 

■成長期が過ぎた大人でも身長が伸びる３つの方法とは？

【質問】
２０歳を過ぎても身長が伸びる方法がありますか？
【回答】
はい、３つ方法があります。

 

一つ目は、医学的な方法で人工的に骨を骨折させて、くっつけて伸ばすと言う方法です。
イリザロフ法と呼ばれる方法ですが、多額の手術費用がかかります。
そして、1mm ずつ伸ばしていくので希望の身長になるまでずっと骨折したままになります。

 

これですと、仕事ができませんし治療費もかさむので現実的に考えて身長を伸ばしたいと言う理由だけで手術するのは難しいと言えます。

 

また、傷口からの感染症の可能性もありますので私はあまりお勧めしません。

 

二つ目が身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンを人工的に取る方法です。
これは、成長ホルモンを定期的に注射するのですが、本来、低身長の小児向けの治療方法のため一般の大人が受けようとすると多額の医療費がかかります。

 

イリザロフ法と同じように長期間の投与が必要になりますので現実問題、金銭的に厳しいと思います。

 

三つ目の方法として、体のゆがみを取る方法があります。

 

私たちの体は普段生活しているうちにどんどんゆがんでいきます。
骨がねじれていくこともあります。

 

タオルを想像して下さい。
タオルをギュってねじって絞ったらどうなりますか？
本来の長さよりも短くなります。

 

それと同じで日々生活していると体がゆがみ、骨がねじれ身長がどんどん縮んでいきます。
これを改善するだけで身長が伸びます。

 

これはヨガをするだけでお金のかからない方法なのでお勧めです。

■身長を伸ばすために必要な３つのこととは？

【質問】
身長は 70％以上の後天的な要因できまるとのことですが、実際に身長を伸ばす要因とはなんですか？
【回答】
私は３つの要因があると考えています。

 

一つ目は運動です。

 

骨も筋肉と同じで、使わなければ伸びる必要がないので「身長を伸ばせ！」と言う指令がいきません。

 

適度な運動をして、定期的に骨に刺激を与える必要があります。

 

よくバスケットやバレーボールをやっている人に背の高い人がいますが、ジャンプすることで骨を刺激して「身長を伸ばせ！」と言う指令が骨に伝わっているからです。

 

身長を伸ばす為に運動は欠かせません。

 

二つ目は食事です。

 

成長ホルモンが分泌して「身長を伸ばせ！」と言う指令が出ていても身長を伸ばす材料がなければ身長は伸びません。

 

その材料を食事から摂取するのです。

 

三つ目は睡眠です。

 

睡眠に関しては二つの理由があります。

 

まず、成長ホルモンは睡眠時に大量に分泌すると言う事です。

 

つまり、寝不足だったり、質の低い睡眠をしていると成長ホルモンの分泌が少なくなります。

 

少ない成長ホルモンでは身長はあまり伸ばせません。
身長を伸ばす為に睡眠は大事なのです。
もう一つの理由がストレスです。

 

ストレスを溜め込むと胃潰瘍になるほどストレスは私たちの体や神経に悪影響を及ぼします。
そして、ホルモンバランスが崩れて身長を伸ばす為に必要なホルモンが出なくなるのです。

 

そのストレスを解消してくれるのが睡眠です。
睡眠には身長を伸ばすために必要な成長ホルモンの分泌と身長を伸ばすことを阻害するストレスを解消する

 

二つの役割があるのです。

■あなたの最終身長を導き出す公式とは？

【質問】
子供の身長 ＝（父の身長＋母の身長＋１３）÷２
と、言う公式をよく見かけるのですが
これは本当ででしょうか？
【回答】
これは有名な公式でどの身長を伸ばす本にもこの公式は出てきます。
私はこれを作った人を色々調べたのですが、誰が作ったかはわかりません。

 

また、あくまで統計学であって実際に両親よりも大きい人や両親よりもかなり小さい人もいます。

 

もし、あなたが学生でこの公式を試してみて望みの身長じゃない数値が出たとしても落胆せず参考程度に考えたら良いと思います。

 

現在、私が教えているヨガの方法ですと成長期前の人でも成長期が過ぎた大人でも身長を伸ばす事ができます。

 

まだ望みは捨てないで下さい。

■おわりに

レポートを読み終えての感想はどうだったでしょうか？
もし、このレポート読んであなたの身長に関しての悩みを少しでも解決できたら嬉しいです。

 

しかし、今回公開した情報は上嶋先生が 41 年間ヨガを指導してきたうちのほんの一握りの情報です。

 

上嶋先生の 41 年間の実績から生み出された身長に関する様々な情報をもっと知りたいと思うのであれば、以下のページをチェックしてみてください。